坚持是练好太极的根本

太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，也是愈来愈受到中外人士青睐的魅力所在。但练好太极拳确实是一件很不容易的事情。我认为练好太极没有诀窍，就是“坚持”二字，几年甚至几十年如一日地坚持不懈。现谈谈本人坚持习练太极达15年之感想：

首先，是对太极产生兴趣。在2001年年会上的太极表演节目，太极的美让我对太极产生了浓厚的兴趣，我决定要学习太极拳。

其次，找到德艺兼备的老师。好老师是坚持太极的重要条件。我的教练是省体工队退役的科班――付亚芬女士，她曾获专业队全国南拳冠军，是太极大师曾乃梁先生的学生。她言传身教的带了我15年，我的太极人生饱含着她对我的无私付出。我从内心深爱我的教练，敬重我的教练。持之以恒是练好太极拳的决定因素。自己的坚持，又得明师指导，是我练好太极的根本。

第三，让练太极成为一种习惯。是坚持习练太极的核心。在学习太极的初期，兴致没有开始的时候高，因为太极训练进步不显著，每天练拳起来索然无味，有过打退堂鼓的念头。为此，我安排好习练太极时间表，让练太极成为生活中的习惯。

第四，让练太极成为一种爱好。骨子里喜欢，才能坚持，才出功夫！兴趣是成功的种子，执着是成功的收获，任何运动都是如此。回顾十五年漫长的训练历程，我有二点体会：用心和执着。所谓用心，就是要爱好太极，用心体会太极内在有东西。所谓执着，就是要有持之以恒的精神。即武者名言：冬练三九，夏练三伏。 当人们在沉睡在梦境或休闲惬意时，我在枯燥的反复训练。运动量的增加，肌肉疼痛，关节酸软都是运动的经历。坚持——让我最终感悟了太极的真谛并受益于自我！

第五，身心受益更加坚定了太极人生。坚持练太极1年，感觉肩颈背已经不疼痛了，全身也越来越轻松，呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。坚持练太极5年后，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。坚持练太极10年后，我发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力能大大超越同龄人。身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生!

　　太极与没有太极的人，在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟，持之以恒的坚持习练太极得到的是一种空灵的超脱，气质的领先。太极可以带给你和别人不一样的精气神!

以上所谈几点并非绝对的，但持之以恒确是练好太极的根本。今天所谈，如能对太极拳爱好者有所启迪，吾之心愿也。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　   三明市老体协太极拳（剑）分会 刘国萍