养生中的0.618

 二维码 60
发表时间:2017-05-15 16:57

戴延生


0.618是数字比,被古希腊美学家柏拉图誉为“黄金分割率”。这个神秘的“黄金分割率”在建筑、绘图等领域中得到充分体现。近年来,又发现“黄金分割率”与养生保健有着密不可分的联系,以“黄金分割率”指导健身防病更科学、合理,实际效果也更显著。


舒适温度  正常人的腋下温度是36.0~37.0℃,与0.618的乘积为22.3~23.0℃,在这一温度中,机体的新陈代谢和生理功能均处于最佳状态,人体感觉也最舒适。这里顺便提醒老人家,凡事都有度,切忌过暖容易感冒,过冷容易受寒。


动静交替  以动养生与以静养生关系,一直存在着不同的观点,有人说“生命在于运动”,也有人认为“养生在于静”,此外,还有人为“心静体动”,权衡一下,各有依据,各有道理。以“黄金分割率”来看,动与静应该是一个0.618的比例关系,老年朋友大约是四分动六分静,动静结合,保持适度,这才是最佳的养生之道。


荤与素食  有人认为“多吃荤有益,抗病能力强,而光吃素食不行,体质差,营养不良”。但大多数人的观点是“吃素有益,素食可以延年,荤食易发生心脑血管病”。按“黄金分割率”来办,素食为六成,荤食为四成,事实证明,这种方法对维持机体健康最为有利。


婚配时间  人们都喜欢春天,许多年轻人更爱春季结婚,但从“黄金分割率”来看,结婚的最佳季节是一年12个月的0.618,大约在7月到8月底(12*0.618=7.416)。现代医学研究发现,这个时期的人体血液中淋巴细胞最多,能生产大量抵抗各种微生物的淋巴因子,此时人的免疫力强,较少生病,这时受孕的孩子生命力尤为旺盛。


忍与宣泄  怨气、怒气是发泄出来,还是忍耐着,这也是养生争论的焦点,但多数人认为,把烦恼和怒气发泄出来,心情就舒畅的多,也有人认为,激动、发怒容易使血压升高、胸闷气短、心跳加快,不利于健康。以“黄金分割率”来分析,适度宣泄是必要的,凡事要掌握六分忍耐(0.618)、四分宣泄(0.382),可达到良好的心理平衡,避免意外事件的发生。


由此可见,老年朋友更要掌握与运用好“0.618”,这样一来可延缓衰老,提高生命质量,也为健康长寿创造了条件,你的生活与学习就会变得更加美好。