老年人养生应因人而异

笔者拜读了本月13日《福建老年报》“康寿乐园”版刘记者的文图讲述《百岁老人 睡出健康》。说的是上杭县一百周岁寿星林自成除了生活有规律，还有个最大特点就是睡眠特好：每晚7点就睡，第二天早上6点才起床，早饭后外出散步一会儿，回来后又睡2小时，午饭后还要睡2小时。也就是说老人每日睡眠时间达15个小时且睡得香，他身体健康身子挺拔，还喜欢抱曾孙逗乐。这让笔者联想到国外的一则小幽默：记者去访问一名百岁老人，听到里屋传来摔打加骂人声，记者惊问发生了什么事，老人70多岁的儿子告之，父亲刚喝了酒找不到烟抽正在发火。看后令人哭笑不得，老人抽烟喝酒脾气又暴还会长命百岁？真正幽了一默。但仔细想想可能并非纯在杜撰，也许确有少数类似老人，因其率性，家人又听其自然而长寿的。

笔者也曾阅览过许多有关保健养生知识，不外乎是生活方式、适度运动、心理健康及注意防病等等，但实际生活中，尤其针对老年人不能完全照搬。人的身体状况不同，生物钟不同，体质强弱不同，适应外界环境不一样等，要因人而异。联想起自己的祖母和外婆，她们都生活在贫穷落后的旧社会，温饱无着哪有“养生”之说，可她俩都是长寿者均活到90多。一生热爱劳动临终前一天还在菜地浇水是惊人的相似。而生活习惯却各不相同：祖母喜欢独居尽管视力极差近乎盲人却很爱干净，还有个爱吃些肥肉的嗜好，父亲叔父姑姑也就尽力满足她，特别是解放后生活略有好转时。外婆呢，个性开朗喜欢同子孙住一起，会编故事声情并茂地讲故事，大半辈子吃素，母亲姨姨舅舅也都投其所好顺着她。按所处时代两位老人谈不上养生之道，只能说她们的长寿跟听其自然不无关系。古往今来，追求身体健康，冥想长命百岁，是达官贵人乃至皇帝万岁爷的梦想，也是现代人翘首期盼的“目标”，尤其进入老龄化的人群，健康养生是一个常见的话题。但每位老人应视自己的体征不同，“量身制定”适合的养生规划，杜绝醉酒、超长时间玩牌等不良嗜好；不攀比，不照搬，实事求是心态平和地做一个合格的养生保健老人。

徐榴珍