老年人应给自己心理输入正能量

有老友，时年83，爱好乐器，晩年生活幸福人也挺乐观。可天有不测风云，老伴于上月因病去世，他痛不欲生不能自持，无论亲友怎么关爱劝导，可他至今仍怎么也走不出痛失老妻的阴影，甚至叨叨着跟老伴一起走掉算了。3月中旬，为避免睹物思亲伤情，他不顾亲友劝阻将与老伴共同生活装修高档的100多平米的楼房卖掉，前往曾经工作过的县城，住进了一家老年公寓。这原并非坏事，问题是他一下子离开工作生活了30多个年头的环境，突然只身搬迁到异地，举目无亲难以适应，心理承受不了，于是不到一个月便旧病复发，新病也向他袭来：小肠气、前列腺等还新增一个排尿障碍。成为了危重病人，只好重新回到市里住院治疗。 接到令人震惊的电话后，作为老友笔者与老伴昨日前去探望，看他人瘦了一圈，也不敢过多责怪他当初不听劝告一意孤行，只好正面安慰劝导，叫他安心养病千万别再多想。

当我们许多朋友进入老年后，由于身体的老化，心理也开始变得虚弱起来不再强大，容易忆旧容易激动容易消极悲观容易感情用事，结果元气大伤如上述老友。因此应该及时进行心理能量的修复，找回丢失的精神力量。不管遇到什么变故都应给自己心理输入正能量。首先是主动调节，及时释放。每当发觉自己的情绪受到影响，心中堆积着不快，自己就要想到把它们释放掉，不让其加剧。否则，不良情绪越来越强大，本来是我们控制情绪反倒受情绪控制，“身不由心”，不当的言语、行为说不准什么时候就杀出来了。有关专家说，在不良情绪加剧前，及时释放的方法简单易取：远眺、深呼吸、洗把脸等等方式都可以及时释放心中的不快。其次要像古人曾说“不以物喜，不以已悲”。这对老年人尤具启示意义，因为身在凡尘，总有一些客观规律不可避免，修炼一颗强大的心显得多么重要。虽说要达到“不以物喜，不以已悲”的境界不是件易事，但只有关注自己的心理，剔除各种负面心理行为，正视自己的心理问题，不断调适，也才能让温暖的阳光照进心田，饱满我们的健康正能量。

即将来到的春天是养生的大好季节，养生贵在养气。养气先要养心气，因为心气是成就健康和长寿的支持力量。养心中的浩然之气，其气至大至刚，塞于天地之间。意思是讲，人活着要拥有不可摧毁的强大心理。心理强大是一个人在这个世界上活得自在安然的准则。是成就事业的法宝，更是对抗衰老，康复疾病必不可少的巨大能量。对于一个经历了一生风雨奋斗的老年人来说，面对生活中发生的任何事件，更应该以强大的心理优势，从容不迫的理性处理。不让任何事件言语，干扰我们内心的阳光明媚和心理正能量。我们劝老友赶快振作起来，面对现实忘掉过去，做一次心灵的“去旧迎新”吧！老友终于渐渐释怀

 徐 榴 珍