健身气功·八段锦的健身效果

自健身气功·八段锦编创推广以来，数以百万计的群众实践充分验证了该功法所具有的良好健身功效。尽管目前现代科学还无法完全阐释健身气功·八段锦的健身养生机理，尽管众多科研工作者围绕健身气功·八段锦锻练效果展开的多学科，多层次的科学研究还有待深入系统，但已为我们全面认识此功法的健身效果打开了一扇科学之门。大量研究表明，健身气功·八段锦的健身效果不是单一的，而是对习练者身心健康的整体促进。

长期习练健身气功·八段锦的健身效果主要有五方面，第一方面是增进身体体质健康，体质是评价健康的一个综合指标，是人体在先天遗传性和后天获得性基础上表现出来的身体素质，形态结构，运动能力，生理机能等方面相对稳定的综合特征。第二方面是强化脏腑功能，心肺功能是人体心肺泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力直接影响全身器官及肌肉的活动是人体最为重要的脏腑功能之一，心功能好可维持血液循环，循环好又是所有组织器官获得营养物质的必要条件。第三方面是提升心理健康，身体的健康不但要有健康的躯体，还要有健康的心理状态和良好的社会适应能力。具备适应社会准则和职业要求的良性状态，属于世界卫生组织提出的健康概念的重要组成部分。第四方面是防治慢性疾病，慢性病具有病理长，愈后差，并发症多等需长期的康复训练和医疗照护等特点，工作竞争压力大，人口老龄化，锻炼身体少，人的疾病谱与死因谱也随之发生了较大改变，已由传统的传染性疾病和营养不良转为慢性非传染性疾病了，其发病率和死亡率是明显上升趋势。第五方面是延缓机体衰老，中老年人随着年龄的增长，在形态结构和生理心理功能等方面都必须要出现一系列退行性变化，此变化往往是全身性的，多方面的。习练健身气功·八段锦对延缓智能生理年龄有一定作用。能明显改善多项智能和心理指标，具有延缓老年智能衰退的功效。

市老体协太极拳（剑）分会黄美满

2019年4月8日