技高人美身强健　宅家抗疫显神通

技高人美身强健　宅家抗疫显神通

徐敏珍

有那么一群人退了休的人，平日里他们不是在绿道上漫步，就是在公园里三五成群地欢聚。时而吹拉弹唱，时而手舞足蹈，享受着晚年的美好时光。但新冠病毒突然袭来，生活的时钟停止了摆动。宅家隔离的日子，对于这些“老小孩”来说，无疑是煎熬的。这个年龄段的人，既不能当逆行者，也当不了自愿者，况且他们还是新冠肺炎的易感人群。打发无聊的时光和提高自身的免疫力，是他们每天的功课。居家抗疫，也是他们大显身手的时刻。

先来看看李姐是怎么做的吧。美丽的她拥有国家体育总局颁发的社会体育指导员证书，还是市舞蹈家协会会员呢。她的居家运动方式真可谓多姿多彩。每天早晚各一次的转呼啦圈必不可少，每次向左向右各800到1000下！作为社会体育指导员，健身秧歌也是必不可少的锻炼项目，既充实了生活，强健了体魄，还给同样宅在家里的亲人以美的享受，使家庭生活妙趣横生！自退休以后，她还学会了打太极拳、太极剑、可乐球、手杖操等等，真是个运动达人啊！

转头再来看看李大哥。他的锻炼方式不同凡响，做手部操。按照中医理论，人的每根手指都对应着身体的五脏，经常做手部操可以强五脏、健筋骨。而且做手部操简单易行，不受场地、时间的限制，随时随地都可以做。一根形状怪异的樟木根，一根粗糙的羊角，一个握力器，就是李大哥随身携带的手部按摩工具。平时他一边散步，一边用这些工具做手掌按摩。看电视也是边看边做。他时而用樟木根刮搓挑拨，时而用羊角深入刺激手部穴位，时而用力抓捏握力器，从而达到强身健体的作用。七十开外的李大哥歌声嘹亮，中气十足，精力充沛，身体壮硕，原来秘密在这里啊！

王姐外号“妖婆”，由此可知，她的锻炼方式一定具有十足的“文艺范”。她宅在家里，跟着网络抖音学手语表演，边唱边做，乐不可支。不仅如此，还试着自己拍手语抖音，把十根手指耍得如同花飞蝶舞，令人眼花缭乱，真真是美不胜收！她说，这样可以预防老年痴呆。动完了手再来动脚。开启她结婚时的嫁妆音响，随着音乐翩翩起舞。舞蹈功力深厚的她根据不同的音乐，手执小哑铃随心舞动，强了体魄，醉了心灵......

莫道桑榆晚，为霞尚满天。疫情无情人有情，宅家抗疫当先行。人民政府爱人民，练好身体乐宽余。疫情还没有结束，还在肆虐全球。我们宅家的日子还将继续。望这篇小文对你有所启发有所助力，让我们一起加油！