学习太极拳的几点感悟

学习太极拳的几点感悟

李立仕

一、为什么爱上太极拳运动

因为自己从小生来多病体质虚弱，加上常年科室工作，锻炼偏少，为此经反复比较，深思熟虑后，决定通过习练太极运动来改变身体素质。

太极拳运动是我们祖国的瑰宝，千年来老祖宗智慧结晶，而且也是适合中老年人的一项运动。爱好也许是一种动力吧，从初练开始至今从不间断，始终保持身心一致，心静气平，一招一式熟记硬背，动静结合，周身相随。

20年来，太极拳运动是自己雷打不动的健身常项。通过锻炼，感觉自己的身体素质有改善。我现在已七十有五，比起一般同龄人，我的四肢活络，行动自如，思维清晰，反映灵敏。习练太极既健身又健脑，说明这条路是选对了。

二、常年与群体打成一片，帮学互补。

多年来常于中老年太极拳朋友们相处，常指导他们学习太极拳。毕竟有些年龄大点的人活动迟缓，动作不到位，有些人文化底子薄，对套路动作老记不住，导致参学人员素质参差不齐。

为扭转此状况，自己首先把他们当成兄弟姐妹对待，与他们打成一片，让大伙儿融入到群体中。而我自己则尽己所能，做到尽心耐心，帮助他们增强信心，教以技艺补短板，从而起到即帮了别人，又提高了自己。

三、太极拳存在着普及不够的问题。

太极拳虽是一项极好的运动，但存在着普及不够的问题，目前活动中存在男性普遍偏少的现象。学习难度较大也让一部分人学得不透彻。建议有关机构领导对此项对全民健康富有意义的健身活动引起足够的重视，下大气力抓，使太极拳运动更加普及，能持之以恒，重振辉煌，深入人心。