勤跑腿，管住嘴，心态好

勤跑腿，管住嘴，心态好

——记95岁老“园丁”邓盛鑫的长寿之道

沙县　黄其魁

    沙县高桥中心小学退休教师邓盛鑫，今年95岁。他身体硬朗，耳聪目明，说起话来声音洪亮，思维清晰。笔者去采访时，他正在郊外散步，看他步履轻盈，行动自如，精神矍烁，要不是亲眼所见，难以相信他已是耄耋之龄。笔者问他长寿有何秘诀时，他笑一笑说：“勤跑腿，管住嘴，心态好，才能健康长寿。”

勤跑腿。邓老出身于农村，9岁上山砍柴，下地干农活。22岁担任小学教师。任教期间，坚持柴火自己砍，青菜自己种，责任田自己耕。长年劳动让他磨炼出坚强的意志和健朗的体魄。退休后，坚持每天早上打扫房前屋后卫生1小时，傍晚出外散步1小时。用他的话说：“多走多动，没病没痛；勤跑腿，舒筋脉，益健康。”

管住嘴。邓老饮食清淡，以素食为主，适当吃些荤菜，从不挑食，喜欢吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、蛋、鱼等，不吃油腻、烧烤、煎炸食品，不食野生动物，不吸烟，多喝水，喝酒少许不贪杯（每天2两），舒筋活血利健康。他的饮食有节，吃饭七分饱，并坚持“三少三多”：少荤多素，少盐多汤、少吃多餐。从不挑食，家里人煮什么就吃什么，保持营养均衡，有益健康。

心态好。邓老脾气温和，为人随和，心态平和，遇烦心事，

善于调理好自己心态，顺其自然地面对人生，从不烦恼。邓老告诉笔者：上世纪70年代，他因家庭成分问题，被下放耕山队劳动两年半。面对坎坷人生，他善于调理好心态，增强对生活信心。党的十一届三中全会拨乱反正，落实知识分子政策。他于1974年6月得到平反，重返讲台。下放劳动期间，他吃苦耐劳，重活难活抢着干，让他磨炼出一身硬朗结实的好体质。他能如此高寿，也就不足为奇了。心态阳光，笑口常开，是他健康长寿的“源头活水”。

邓老师关爱下一代，退休后担任关工委报告员，先后为中小学生宣讲革命斗争历史、雷锋故事等130多场，受教育学生达2.4万人（次），传播正能量。每年儿童节，他为沙县高桥镇官庄小学品学兼优学生发奖学金（一等奖30元，二等奖25元，三等奖20元），已连续16年，每年发放600多人，合计9600元。他承诺：“在我有生之年，奖学工作会持续做下去，为关爱下一代尽一点微薄之力。”俗话说：“仁者寿。”邓老心怀仁心、爱心，多做善事，心态阳光，生活乐观，促进康寿。笔者祝愿邓老健康快乐奔百岁。