健身气功成为永安全民健身运动的主导项目

健身气功成为永安全民健身运动的主导项目

    健身气功是一种医疗与体育相结合的健身方法。它是调动自身潜力，调整身体内部功能，具有增强体质、提高抵抗疾病的能力，从而达到防病祛病强身的目的。近年来，“农村中老年人也喜欢起练习健身气功，永安市老体协想得真周到。”听到许多老年人这么说，我怀有好奇心，平时重视认真调研这项工作的开展，并进行整理记录。

寻找活动项目的突破口

    永安市新一届老体协领导，以农村为重点，把服务满足老年人的健康需求作为工作的出发点和落脚点，实现发展方式由以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立适应老年人健康需求的包括保健——预防——治疗——康复——护理——安宁疗护的综合性服务体系。通过健身实现健康，以减少疾病或预防疾病发生，打造一条全民健身与全民健康深度融合的新路子，实现在理念、体制、人才队伍等全方位融合。

    从2017年至2018年，市老体协主席李昌安、付主席管礼明等有关人员用两年时间跑遍全市228个村，每到一处就同村干部交流沟通，建立老体协工作微信群。在农村调查中，看到冬天时候许多老人在家门口晒太阳，锻炼身体没有场所，许多男同志不喜欢健身操、广场舞。在广泛征求意见后，李主席认为习练“健身气功”是很适合的活动项目，因不受场地器械制约，人多人少都可以练。运动量适中，运动简单易学。尤其适合慢性病患者的锻炼。

领导带头学练，传播健康正能量

    “退休后，我们的最大收获就是学会了健身气功，对身体健康很有益处”市老体协主席李昌安深有感触地说，班子成员带头参与习练，他们不仅认真学习了基本动作，还深入学习基础理论。他们认为习练健身气功的最大特点是无副作用，即有病治病，无病强身，预防未病的发生。同时又具有调身、调心、调息和内练精气神的作用。练功要坚持锻炼，不能半途而废。要学会正确姿势，先易后难。大脑要入静、身体自然放松，循序渐进。练功不能过急过猛，要逐渐增加运动量，要求每天练功一小时为宜。健身气功的“八段锦”、“五禽戏”、“导引养生功十二法”等是国家体育总局审定的锻炼项目，具有医疗保健养生的作用。祖国医学对疾病的认识，强调以“正气”为本的论点，认为“邪之所奏，其气所虚”，“正气内存，邪不可干”（正气，指人体抵抗疾病的功能；邪气，指各种致病因素）。

    此外，就是组织调查研究，用身边的典型人物来教育身边的人。家住益民社区的黄莉玲， 2007年1月得了白血病，白血球高达32万。住院期间，医生透露其病情只能存活3年。可是她长期坚持锻炼，吃药锻炼、中西医结合、标本兼治，10多年过去了，经体检各项指标正常，得出结论：只练功不吃药不行，吃药能有效控制白血球，但光吃药不练功也不行，练功能有效提高免疫力，增强抗体，疏通经络，传统健身气功有扶正驱邪作用。通过这个例子，在城乡进行广泛传播健康正能量，在社区传出了“练功成为健康扶贫的重要手段”的声音，使各位老人增强自信心，激发了参与练功的积极性。

     通过锻炼，许多老年人腰酸背痛减轻，腿脚更灵活，行动更轻松，走路更有劲。家住市区的林松政老人，曾得过中风，坚持10年练功，中风的症状消失了，现和正常人一样生活。永安一位火车司机吴永杰患有焦虑症，失眠严重，长期要服安眠药才能入睡。因为失眠严重，其工种岗位改为地面工作。2017年在妻子劝导下，参加健身气功锻炼，安眠药逐渐减量，现在可以不服药也能入睡。许多老年人在季节交换时易发感冒，通过练功，现在基本不发。有慢性病的老人，现在病情基本稳定。通过办班，召开小型座谈交流会等形式，使大家认识到健身气功治病原理：养生术以内导引驱动肢体外导引，肢体外导引的增强又促使内导引的顺畅，内外导引互相促进、相辅相成，达到内练体内气血，疏通经络，类似良性按摩五脏六腑，外练筋骨皮。

“丈夫的钱都在口袋里，专心练功对健康有很大的好处，自从练功后，没时间打牌，喝酒闹事很少发生。”农村妇女对丈夫练功改变生活习性表示满意，练功增强体质，能防治疾病，“练功助力乡风文明，家庭和谐。”所以许多家庭妇女积极动员丈夫参加健身气功习练项目。

练功形势发展喜人

    按照市老体协制定的推广普及健身气功项目（2018-2020年）三年发展计划，提出全市实现3万人参与习练健身气功的目标任务的要求，至今年6月，据初步统计，目前全市已有2.3万人参与习练健身气功。新冠疫情流行期间，许多老人坚持宅家练功，如东门社区的翟丽琴老人，动员全家老小练功。市老体协采用视频、直播及互动交流等形式，引领老人参与习练。“让我们和城里人一样享受体育文化生活”青水龙吴村的蔡定番说，我积极参加市乡举办培训班，坚持健身气功项目锻炼，原来的肩腰腿等毛病症状明显改善。

    永安健身气功分会已发展会员2000多人，并有80人加入省健身气功协会会员，获三级社会体育指导员350人，建立健身气功站点300个，辅导员700人。2019年以来先后与全市40多个机关党委、市妇联、总工会、教育系统等部门联合举办30多期培训班。厂矿工会主席、驻村第一书记、大学生村官、妇女干部等共有3500人参与培训。各乡镇、街道还把培训班延伸到各社区、农村。机关、企业、学校把健身气功列为工间操、课间操。

    2019年9月6日，在纪念世界健身气功日时全市有18000多人参与展示。同年12月14日－18日，奥佳华杯首届全国健身养生大会在福建厦门举行，永安代表省参加健身气功气舞比赛获第二名，永安的健身气功推广覆盖面广，力度大，该市健身气功分会被福建省健身气功协会授予2019年度健身气功推广先进单位。

永安市老体协特约通讯员 吴刚毅