“捡金子”的老李话祕诀

 二维码 80
发表时间:2020-07-29 18:18作者:陈天佑

“捡金子”的老李话祕诀

陈天佑

今年88岁的李时广是永安市粮食局退休干部。他除了雨天在家操练外,长年坚持到龟山公园晨练。他老伴风趣的说:“你到公园捡金子去?”老李答道:“我捡到比金子还宝贵的东西。”望着老李的模样刚入古稀,特别引人注目。身体硬朗,满面春风,耳聪目明,步履稳健,脸无皱纹,无老年斑,无白发。周围的人都说他“年轻态”。笔者采访时,他道出了秘诀。

读书看报心态宽

李时广从小爱学习,退休后学习热情更高,他到永安老年大学报读电脑,中医保健,按摩,中草药等课程获得优秀学员。他家中有许多书籍,他爱读中国历史地理等书籍,四大名著,古代诗词,警世通言,喻世明言,醒世恒言等摆满书柜。还有《老年日报》《福建老年报》和杂志等。他中午睡一小时左右,下午学习两小时。晚饭后看电视,尤其爱看新闻,10点前睡觉。老李记忆力好,知识丰富故事多,经常是老人聊天的主讲人。内容生动活泼,情节有趣,教育意义深刻,他是深受大家欢迎的时事宣传员。

勤于家务合理饮食

老李晨练回家,料理家务做早攴,把房间和阳台打扫于干净净,窗明几净。阳台上养花浇水。松土。拔草,把室内外安排得井井有条。干家务使他头脑清晰手脚灵活。

他特别注意科学饮食。以素食为主,荤素搭配,粗细粮搭配,营奍均衡,清淡为主。早晩歺稀饭,。早歺一个蛋,配酱瓜。豆干类或豆浆馒头;中午干饭,青莱为主多吃魚。排骨。豆腐。紫菜或西红柿蛋汤。花蛤汤。有时面条。白粿等。每天喝枸杞菊花保健茶,每日早晨5克九蒸九晒黑芝麻丸,心明眼亮不戴眼镜。

坚持按摩和保健操

每天早晨老李进行自我头面部按摩。额头。鼻梁。眼部。耳朵上端。耳垂。耳背等部位各按30下。20多年来,老李坚持晨练做医疗保健操,做香功。活动和敲打身体各器官穴位,通经络促循环。每次体检各项指标都正常。此外家庭和睦。子女孝顺使老李乐得整天笑眯眯。