运动使生命更精彩

运动使生命更精彩

吴刚毅

　　随着医学的发展，人类的寿命渐渐延长，许多威胁生命的疾病被战胜，从某种程度上说，医学创造着生命的奇迹。但，我们必须面对这样一个现实，医学的进步无法使我们生活得更好、更健康。因为到目前为止，医学的主要任务仍然是疾病的治疗，而不是疾病预防。

　　运动是一种极为方便，随时随地可以进行的事，没有你想象的那么复杂和困难。比如，你可以在办公室、在走廊、院子等，每天抽出半个小时，练练书里介绍的健骨操，就能对腰部、背部、腹部、手脚关节起到很好的保健作用，并且能有效缓解各种疾病。你只要在平常走路时加上一点小动作，就有意想不到的保健作用，远离许多慢性疾病。方法非常简单，效果非常显著。

　　世界卫生组织曾经做过统计数字表明，每年全球有两百万人死于“身体缺乏活动”，而且这种现象在贫穷国家与富有国家一样普遍。全球每年有3000万人直接或间接死于缺乏运动所引起的病症，其中80％的死亡发生在发展中国家。而上楼梯甚至是走路等简单的运动，每年使数百万人免于被疾病夺去生命。世界卫生组织指出，现在全球有60％至80％的人缺乏运动，缺乏运动已成为全世界死亡与残障的十大原因之一。

　　现在越来越多的人从事必须久坐的职业，儿童喜好电脑游戏而不愿户外活动，人们习惯于乘车而不再借助步行这种最廉价、有效的运动方式，导致普遍活动不足，肥胖比例不断上升，健康和幸福却急速下降，据权威机构预测，未来十年每死亡10人中，就有6人死于心脑病、脑卒中、糖尿病等与肥胖相关的疾病，这种情况在数十年前几乎是不可能的。

　　所以，为了自己，也为了爱你的人和你爱的人，赶快运动起来，哪怕是最简单的步行，不要为了便捷而放弃健康，放弃生命，你可以从最简单的事情做起，提前一站下车徒步快走到目的地。放弃电梯改走楼梯，把部分上网时间改成体育锻炼等等，任何简单锻炼方式，都可以改变你的生活，改变你的未来。

　　发达国家的经验和教训告诉我们，要想最少的投入换取最大的人群健康，只有预防能做到。以美国为例，在20世纪前50年，美国政府由于片面强调治疗照顾而忽视了预防，50年间政府的卫生经费增加了10倍，但国民的健康并没有得到预期的改善。1979年美国卫生福利部在《健康人民》一书中提出：“如果一个国家想要增进国民的健康，最重要的工作是集中医疗和社会资源，投注在疾病预防上面。”书中宣称：“预防观念的时代已经到来，我们现有的科学知识足以提出改善的良好建议。”

　　从1961－1981年，美国经常参加体育活动的人数比例，由原来的25％增加到50％，据1982年的一项调查，参加人数超过2500万人的运动项目多达十三项——它们是游泳、骑车、钓鱼、野营、划船、保龄球、健美、跑步、旱冰、弹子球、垒球、篮球。

永安市老体协特约通讯员　吴刚毅

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