趣谈太极养身杖

趣谈太极养身杖

张玉红

雨打青松青，霜染枫叶红，最是金秋硕果丰。2020年11月6日晚上7点半左右，三明市健身气功和太极拳剑分会专场夜间展示活动伴随着海峡两岸一年一度的林博会胜利开幕而顺利开展。

拳剑分会会长黄美满和气功分会会长孙德芝带领着百来位武术爱好者精彩的表演着《健身气功八段锦》、《导引养身功十二法》、《太极养身杖》、《中国功夫扇》、《八法五步》、《简化太极拳二十四式》等，他们凭着对武术的执着和热爱，演绎着优美的动作，流畅的衔接，观众们不由自主地拍手称赞！

晚上最引人注目的就是太极养身杖。拳友们精神抖擞，手握棍稍背手而立，真有点像悟空从花果山下凡人间！凉爽的秋风迎面吹来，拳友们虚领顶劲，立身中正，屈膝松垮，十趾抓地，伴随着动人的乐曲整齐划一的表演着：艄公摇撸、轻舟缓行、风摆荷叶、船夫背纤、神针定海、金龙绞尾、探海寻宝……那精气神可足呢！

据说，这套太极养身杖功法具有祛病强身，延年益寿的功效，神奇吧！这是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸意念调节为主要手段的功法，她集修身养性、太极阴阳和合，天人合一，内外和谐，是娱乐、观赏为一体的一种全民健身运动。

太极养身杖具有养身功效，她对于关节、肌肉骨骼都有良好的作用，能使肌肉坚韧有力。对于防止老年人骨质疏松是非常有帮助的。她还能改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，能提高睡眠质量。常练气功养身杖能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化。减少心血管疾病的发生，能使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心血管病的目的。太极养身杖对消化系统也有很好的功效。她能改善消化系统功能，使胃蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加，多练养身杖能提高人体免疫力，减少感冒，预防气管炎和肺心病等。

老年朋友们，让我们一起来学练太极养身杖，为健康加油！