坚持数年乐在其中

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永安太极缘晨练小分队精彩片段

在永安市文体休闲广场右侧的旱冰场上，每天晨练时间可以见到一支健身小分队在打太极拳、健身气功等项目。场上的队伍排成三行，伴随着悠扬的音乐，一个个轻松地舒展着各自的身驱，在操练套路中挪动一轻一重的脚步，形成了各种造型的静止姿势，正在展示着金鸡独立、瞪脚、分脚、摆莲脚、提手上势等具有一定难度动作都做得有模有样。各位习练者思想入静、全神贯注，身正中立不摇晃。看到这样的意境，表现出一种动中求静的和谐之美。这是12月5日笔者在现场目睹的现状。旱冰场是用栏杆围着，周围有草地树木，地方通风透气，环境安静优美，是“有氧”运动的理想场所。

“2020年9月，我到新疆旅游时登上拍米尔高原，没有发生高原反应。”他就是这个健身小分队成员，叫傅振标，75岁，是一名中学高级教师。20O1年他患有高血压、冠心病。其房颤、心肌缺血、心脏跳动不规律等严重问题，医生建议休息。此时的傅老师除了服药治疗外，他想通过锻炼结合药物来调理自己的身体。刚开始学习太极拳时什么也不懂，理论知识深奥复杂。2015年在市老年大学就读太极拳班有系统地学习培训两年，加入小分队训练5年，经过7年坚持习练终于学有所成。到医院体检身体健康壮况正常。如今他对太极的“内外相合”、“上下相随”深有体会，他认为太极是一项“意识体操”，以意运气，意到气到，以气运形。动作柔中有刚，刚柔相济。学好太极拳对身体有很好的医疗保健作用。他要求初学者要把各部位的姿势学习正确，需要通过反复学习，反复纠正的过程，不能急于求成。另有一位

企业退休职工邓如川66岁，10多年前曾患类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等各种疾病，疼痛严重时行走都很困难。2015年他开始到市老年大学学习太极拳，又在小分队参加习练，如今病情有较大改善没有痛苦，外出旅游还能爬山，能自如表演拍脚、单脚下蹲等难度大的动作。回想治病办法他说光靠药物不是好办法。要结合锻练效果会更好。：在这支小分队的其他成员中都有各自的共同感想。

这个队伍已经坚持5年，没有双休日节假日，从最初的10人发展到现在的35人，其中女姓成员22人，男姓13人。最大75岁，最小54岁，均为退休干部、退休职工。大多数都在老年大学学过太极拳、剑、健身球功等。近年来还参加市老体协举办的八段锦、五禽戏、导引养生功十二法、八法五步等。大家互帮互学，热情很高，拳术有长足进步。在队伍内部有一条不成文规定，即谁家有难，父母病故都要主动上门慰问。市环卫处退休的张学东是省五一劳动美容师、三明市劳模，外出活动时他会主动出动私家车，，帮助打扫场地。为队伍参加社会活动贡献力量。

“太极拳是一项很好的健康运动。动作柔和缓慢，心静体松，刚柔相济，很适合老年人锻练，具有健身养生修身作用。”太极缘小分队队长张景校说，积极老龄化突出老年人的健康问题，我们要做健康的主人，用实际行动践行健康中国发展战略，想办法减轻社会、家庭负担，为自己减轻疾病的痛苦。大家在一起很开心，有说有笑，彼此融洽和谐。我们每年还积极参加市老体协组识的全民健身展示、世界健身气功日活动，参加街道社区组织的健身比赛，组织志愿者队伍参加法律、消防安全等宣传活动。小分队的活动既锻炼身体，又极大地丰富了老年人的文化生活。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅

电话：13859177569