推动永安健身气功养老发展研究

推动永安健身气功养老发展研究

进入新时代，永安市老体协牢记习近平总书记重要嘱托，把人民健康摆上优先发展的战略地位。创新活动方式，深入实施健康知识普及行动。经过三年努力，实现了动员组织全市三万人参与习练健身气功的任务，打造具有地方特色的老年人活动品牌，为实现“全民健康”做出积极的贡献。

一，健身气功适合老年人锻练的原因

一是不受场地器械约束，人多人少都可以练。农村健身场地设施少，市老体协在农村调研，冬天时发现许多老人在家门口晒太阳。推广健身气功项目后，现在家门口即可锻练。健身气功运动量适中，简单易学，尤其适合老年人慢性病患者锻练。

二是符合运动学和生理学规律。运动强度不大，属于有氧运动，安全可靠。通过锻练能增强体质恢复健康，同时具有内练精气神，外练筋骨皮的功效。通过加强内运动，以调整人体内部的功能。八段锦、五禽戏、导引养生功十二法等是国家体育总局审定新编的功法，具有很好的健身养生效果。

三是能调动自身潜力无副作用。健身气功就是通过自己练功来调整身体内部功能，调动人体自身的潜力，发挥人体主观能动性，依靠自己的力量来治病强身。靠医生治疗，病人只是处于配合地位，而气功则完全不同，靠的是由自己锻练增强体质和抵抗力，充分发挥自己的主观能动性。通过正确掌握练功方法，树立信心，长期坚持就能收到好的效果。

二，永安推广健身气功的发展现状

一是健身气功辅导站点网络队伍建立健全。为实现全市城乡全覆盖，把健身气功作为全民健身的主导项目。制定印发永安市健身气功（2O18一2020年）三年发展计划。福建省永安市健身气功分会现已发展会员2000多人，并有8O多人加入省健身气功协会。获三级以上

社会体育指导员422人，其中三级378人，二级31人，一级7人，国家级6人。全市建立辅导站点300个，辅导员800多人，建立健全市、乡、村居的三级网络。按照普及化、规模化、常态化、特色化的要求，确保实现健身气功进农村、进社区、进机关、进企业、进学校的目标。

二是部门配合齐抓共管的局面已形成。2019年以来先后与全市4O多个机关党委、妇联、总工会、教育系统等部门联合举办30多期培训班。各厂矿工会主席、驻村第一书记、大学生村官、妇女干部等有4000多人参与培训。乡镇文化站，妇联担负培训指导，厂矿工会把培训落实到车间班组，市直机关、教育系统把培训落实到科室、学校班级。机关、企业、学校把健身气功列为工间操、课间操。

三是参与练功人群的积极性日益高涨。在永安城乡有一批又一批练功爱好者活跃在练功场上。特别是女同志的乳腺癌症、子宫肌瘤等疾病，经过锻练，各种症状均有改善。”经络通，百病除”，经络淤堵疏通后，气血能量得到有效输布，脏腑功能逐渐得到恢复。“健身气功给我第二次生命”，黄莉玲（女）、林松政分别患白血病、中风疾病，他们保持乐观态度，长期坚持锻练，结合药物治疗，结果原来的症状消失，经体检身体恢复正常。”练功是健康扶贫的重要手段”、“今天你练了吗？”等在永安被传为佳话”，因为有效才坚持。

四是永安健身气功已迈向高端化水平。在非常时期，市老体协听从指挥，积极参与疫情防控。倡导居家锻练，利用视频网络，线上线下相结合方式，引领老年人参与习练。近年来，永安多次代表省、三明市老年人体协参加全国、全省健身气功、健身球操等比赛并屡获佳绩。2020年参加线上全省站点联赛获得团体总分第一名，参加全国健身气功网络比赛共十组队员参赛，四级队员获得一等奖，四组队员获得二等奖，二组队员获得三等奖，参加全国线上站点联赛获得团体优等奖。同年9月12日，第四届世界健身气功日的主会场设在槐南镇，该镇150名健身骨干在安贞堡文化广场表演的八段锦、导引养生功十二法，令在场观众赞叹不已，省健身气功协会会长林文贤说，令人震撼，料想不到一个边远乡村有如此高水平。当天的演出被国际健身气功联合会，向五大洲51个国家和地区实况直播。这是永安山区健身气功走出乡村，走向世界的历史辉煌。表现了新时代农民兄弟热爱追求美好生活的情怀。

三，推动永安健身气功养老发展的对策意见

一是把体育健身养老理念摆上重要的议题。养老的核心就是健康，各级各部门要克服就体育抓体育的思想，要明确健康是推动社会进步的力量源泉，是发展社会生产力的重要途径。永安的健身气功是全省在落实全民健身国家战略中涌现出来的新典型，需要全社会继续的关注，要深入”打造全民健身品牌活动”，认真做好体医融合的文章。当前，要坚持做好疫情防控常态化和扩大老年体育人口两手抓的工作。市委市政府要在结合实施乡村振兴战略的同时，动员组织推动农村的全民健身活动有效开展。

二是养老需要多方面配合。农村的社会养老是社会服务的短版。各相关部门要发挥各自优势，为健康养老办实事。从政府层面，应进一步制定完善相关政策法规和制度，调动社会相关部门的积极性，建立健全农村社会养老服务体系。从社会层面，民政、健康卫生等部门，应协调整合资源，促进养老事业发展。鼓励支持养老专业人才到乡村去，或组建社会志愿机构，帮助提高农村社会养老服务水平。养老机构在加强硬件建设的同时，应注重提高服务人员的专业素质。公立与民营养老机构要加强合作，规范制度建设，加强社会监督。

-三是练功必须引起重视的有关问题。其一，练功心要静，排除杂念，要注意养德，培育“正气”。现代医学生理学和中医原理经长期验证，精神镇定内守，内心平静，才能起到调整呼吸，提高呼吸的质量，只有进入静态，才能保养和锻练大脑，改进和开发大脑功能。其二，要循序渐进。有些患有慢性病者心急，在练习站桩功时，不是从高位过渡到中位，然后再过渡到低位，而是一下子进入低位练习。有的人练功时间太长，特别是体弱有病的人，容易造成过度疲劳，引起身体的不良反应，如头昏，身体各部位酸痛，精神不佳等。因此，市老体协提出每天练功一小时是正确的。总之，要根据各人体质，采取逐渐增加运动量和练习次数。刚开始不能练得过急过猛，循序渐进进行锻练，才能获得好的效果。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅

电话：13859177569