且行且摄且赋诗 乐山乐水乐开怀

且行且摄且赋诗乐山乐水乐开怀

杨国风

现在对健康的追求成了老年朋友日常生活的第一要务。但如何达到健身强体的目标，则众说纷纭，即使是专家学者也说法不一。而我认为，合理饮食，适量运动，心情愉快是最重要的，既可以健身，还可以防止老年痴呆。近十年的实践中，我形成了一套适合自己的健身方法，即，且行且摄且赋诗，乐山乐水乐开怀。

上世纪九十年代起，三明兴起一股登山热，一有闲暇，人们就往山上涌，我也是其中之一。这个爱好，我长年坚持下来了。至于健步行与摄影、赋诗的结合，还有一段巧遇。2013年2月12日日记里有完整的记录：“正月初三，在烟雨蒙蒙中登虎头山，途中巧遇一群野生猕猴在路边松树上嬉戏，别有一番情趣。我兴致甚高，赋诗一首以作留念。‘雨中山色景亦好，春涧似瀑声如涛。松间猕猴肆意闹，诗情万千上云霄。’这竟然成了我人生的第一首诗。”可惜当时手机没有摄影功能，虽没能拍下此景，却给我很好的启发：养身先养心，健身可以与摄影赋诗结合，寄情于山水之间，乐山乐水，陶冶情操，愉悦自己。

一个良好的开端，意味着成功了一半。从此，我一发不可收拾，走到哪里，就拍到哪里；一有灵感，马上构思新的诗作。到了妙元山，我写下了“妙元有奇峰，万木郁葱葱。剑削百仞壁，千年不老松。”去年6月21日，为了拍摄日全食，我中午上了山。既拍到了日全食，又赋了一首诗：“天文有奇观，独自登峰顶。松风可为证，依然少年心。”今年元旦，徒步到洋山、虎头山村与大窠，写下了《元旦登高》“西风凛冽寒冬到，寻雪觅梅上古道。年过古稀雅兴在，虽无梅雪诗不少。”

美丽的风景是会动的画、无声的诗。仁者乐山，智者乐水。山水之乐，得之心而寓之诗也。从写第一首诗到今天，八年整了。在健步行中将美景收入镜头，写入诗中，三种爱好很自然地融为一体。对大自然的探索，对美的追求，让我充分享受生活的乐趣。这种美感和乐趣还通过发表传递给他人，我的近百篇诗作在各种报刊刊登。其中还有不少获业内行家的好评。《伊诺文化传媒》特约诗评员邱林根读懂了我，他的评论有一定的代表性：

读《杨国风诗选》，总有一股豪气油然而生——“一生无憾事，唯缺传世篇。”我想，这何尝不是众多为文者的“憾事”呢？作者的仕途，无疑是不平凡的。因为“平生不羡群芳艳，只撒绿茵满人间。”（《小草》）所以，“有字无字皆无妨，千秋功过后人说。”（《观玉皇顶无字碑有感》）对于退休生活，作者更是“乐天派”。诸如“世事从来一杯酒”（《忘忧》），“钓翁之意君莫问，一江春色我独收”（《垂钓》），“以民之乐为己乐，一亭一阁见真情”（《城市绿道随想》）等，皆可诵可品，可点可赞。

摄影方面，多年积累，也拍下了不少佳作。如《龙凤呈祥》拍的是两朵彩霞，左龙右凤十分逼真。《红妆素裹》拍的是远山雪景映衬下的三明新区面貌。不少摄影作品用在《三明老年体育》等刊物上，我也算得上是刊物的一个业余摄影师了。闲暇之余，翻翻自己的影集及诗作，陶醉在美好的回忆中，别有一番乐趣。

身体健康是由诸多因素决定的，但保持快乐的心情是重要因素之一。山野之间不仅有新鲜的空气，还含有大量的负氧离子、芬多精，对身体大有益处。徒步于山水之间，边摄影边赋诗，这三者的有机结合既健身又愉悦自己，1+1+1＞3，最大的收益就是身心健康。我在职时工作压力大，失眠，血糖、血压偏高。我治疗的办法就是放松心情，管住嘴，迈开腿。退休十一年了，不吃降压、降糖药，坚持独特的健身方式，依靠人体自愈功能，效果明显，各项指标都趋于正常。

适合自己的，能让自己快乐健康的运动，就是最好的健身运动。让我们与快乐同行，与健康同行。