体育助力农村社会养老

体育助力农村社会养老

随着我国人口老龄化的快速发展，如何应对人口老龄化成为重大的社会问题。按照我国的传统习惯，大都以家庭养老为主，特别是农村老年人，没有经济來源，全靠子女供养。农村进城务工经商的人越來越多，留守、空巢老人也越来越多。这些老人不仅物质生活条件差，而且由于子女不在身边，生活无人照料，精神得不到慰藉，大多健康状况堪忧。特别是一些困难户和有残疾的老人，问题就更加突出。

2019年发布的《国务院关于实施健康中国行动的意见》，在“全方位干预健康影响因素”

中排在首位的是“实施健康知识普及行动”。对此，在推动全民健身运动中，永安市老体协把人民健康摆上优先发展的战略地位，积极动员老年人参与适合自己的体育健身项目，建立起科学的健身养生方法，培养健康向上的生活方式，帮助老年人增强体质，使老年人身心更加健康，保持年轻的活力，延缓衰老的到来。

健康老龄化，按照联合国的界定，应为两个方面，一是指一个国家或地区的老年人中，大多数人身体健康和比较健康，能继续在社会和家庭生活中发挥作用；二是指老年人个体，在老年时期，其身体、心理、智力、社会性、经济活动等方面的功能保持良好状态。也就是说，让大多数老年人，在老年时期处于健康和比较健康的状态。这不仅能大大减少药费、护理费的支出，减少社会和家庭的压力和后顾之忧。同时还可发掘老年人的智力资源，发挥老年人的老有所为作用，为社会和家庭继续作出贡献。所以，实现健康老龄化，是应对人口老龄化的良策。

健康是人类的最大财富，也是老年人的迫切需要，以往许多老人因为喜欢打牌、摸麻、凶酒而影响身体健康，引发不愉快的事件时有发生。目前，越来越多的老年人喜欢习练健身气功，练功形势发展喜人。有许多老年人原来患有焦虑失眠症，颈肩腰椎痛等毛病，通过锻练，各种毛病的症状大大减轻缓解，腿脚更灵活，走路更有劲，上医院求医也少得多。

从古至今的动作养生法千变万化，八段锦、五禽戏、易筋经、导引养生功十二法等强身健体之法在民间广泛流传。数千年来，有智慧的前人创造的许多功法，为我们今天人们的健康指引了方向，相信我们所做的各种小动作，能为更多老年人带来更加健康和幸福。不过，凡事“过犹不及”锻练身体也要适可而止，不要认为练功能防治疾病就一天到晚不休息地练着，练得过度疲劳也会影响健康，以“似涔涔汗出”为宜，冬天不面对风口练，预防受风着凉感冒，锻练身体也要科学适度。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅