健身气功与”治未病”

健身气功与”治未病”

近年来，永安市老体协动员组织城乡大批老年人习练健身气功。这是关心老年人身心健康的表现，当今随着生活条件的改善，人们对健康的追求日益迫切。健身气功是一项独持的传统养生运动，许多农村社区老人通过锻练起到预防疾病，维持和促进健康的“治未病”功效。

“治未病”又称养生，出自于《皇帝内经》，内涵丰富，是中医学重要的防治思想。“治未病”是指预先采取措施，防止疾病的发生、发展和转变，主要包括“未病先防、既病防变、愈后防复”几方面含义，主张通过调节心理、改善生活方式、加强运动、习练气功，以及按摩和药物等办法来防治。健身气功的习练强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑，可直接作用于中枢神经及植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的刺激，降低大脑的应急性反应，从而维持人体内环境的相对稳定，达到抵御外邪、祛病强身的目的。正是由于健身气功“性命双修，心身并育”的特点，使得健身气功对于增进人体的健康具有独特的功效。

“治未病”对于维护健康、健身养生的理念，强调“正气为本”的思想，“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干”。对健康的维护、疾病的预防取决于人体“正气”的盛衰。“正气”（抗病能力）充沛，就能够抗御“病邪”（致病因素）的侵袭。健身气功就是通过主动的自我身心锻练，增强体质、改善体能、培育正气，维护健康的有效措施。

健身气功之所以能够防病治病和健身，就在于“三调”的密切配合，即调身（各种姿势）、调息（呼吸〉、调心（入静、意念、松静）。习练健身气功要坚持循经取动、循经作势、循经取穴的规律，以指代针按摩穴位或在运动中旋腕、翘趾以摩运穴位疏通经络。通过这些特定的形体运动和呼吸，心身一致，以心为主导，进行整体性养生袪病。其特点是保精、养气、存神，加强人体的气机作用。通过练养精、气、神，起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气的功效，达到扶正祛邪，防病治病及健身之目的。健身气功的整体健身效应与临床治疗有着根本的区别，它并非直接针对病因或病灶，不用开刀，也无需用药，而是旨在激发人体的自愈能力，通过增强自我调节功能和提高免疫作用，使患病机体重新回到健康状态。

老年人由于身体机能逐渐衰退，大多数老年人没有经济收入，在社会上处于弱势群体。而且由于年龄的增长，健康状况不容乐观，他们迫切需要一项有效的，能够增进自己的身心健康。永安市老体协想得很周到，帮助广大老年人找到一个科学健身的选择，对于提高人体的健康水平具有积极的功效。

健身气功强身健体，扶助“正气”，“治未病”的效果，不仅有传统理论依据，更具有习练者实践的切身感受和现代科学研究提供的结果，大量研究资料显示，健身气功强身健体的功能不仅包含驱体的健康，还包含心理健康，健身气功康复养生功能不仅能够“治未病”，还能够“防老化”，益寿延年，进而提高人体整体水平和生活质量。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅