健身气功”三部曲”助我康复

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发表时间:2021-08-09 11:59作者:吴刚毅

健身气功”三部曲”助我康复

陈鹭,永安市区燕江小学的一名退休教师,由朋友推荐,从2014年开始习练“八段锦”、“五禽戏”、“马王堆导引养生术”等基本功。练功有益健康,健身气功从医学角度认为,”气为血之帅,气行则血行,气血瘀阻,病由此生,气血通则百病自愈”。经长期实践体验,陈鹭对笔者实话实说。

天有不测风云,2016年6月,陈鹭不幸出车祸,全身有十几处骨折,内出血至休克,急送IC∪输血抢救。车祸导致心脏受震,肺积水,要靠上呼吸机维持垂危的生命。在ICU病房呆了十几天,脱离危险后回到骨科重症室治疗。随后是健身气功的调息、调心、调身的“三部曲”帮助解决她的康复问题。

调息:“我喜欢健身气功,可现在我躺在床上,怎么可以练功呢?”当时我只是活着,什么事也做不了,生活全靠他人护理,不能站立,真是悲痛不已失望至极。陈鹭说,市健身气功训练中心王少文老师在病房鼓励我别灰心,告诉我呼吸能喚醒人体的自愈力,能使心脏跳动和血液循环加快,为身体提供更多的氧气。呼吸调整具有起到调和气血,按摩内脏的特殊作用,有助于思想安静和身体放松。在王少文老师的反复指导下,她开始学习呼吸动作要领,注意做到均匀、缓慢、细长,循序渐进。从练深呼吸到腹式呼吸,她都认真坚持。功夫不负有心人,经过一段的练习,发现身上的瘀青少了许多,肿块也逐渐消散,调息帮我康复走好了第一步。

调心:“既然遇上了,就得正确面对,心平气和心理健康对身体康复很重要”。陈鹭说,要用良好的心态,迎接命运对我的挑战。气功中的意念叫调心,调心的方法有多种,其中意守法就是把意念完全集中到某一点上,将一切杂念排除,达到入静境界。相信我总有下床的那一天,所以她怀着一颗平常心,不急不躁,专心致志地想练功的事。躺在床上听音乐口令,健身气功套路一直在她眼前过电影似,一遍又一遍过着。老师从前走过的招式功法都历历在目。

调身:气功中的调身指的是调节身体的姿势,根据不同体质、不同病症的需要分别选择卧式、坐式、站式和行式。正确姿势会使肌肉放松,身体协调,舒适自然。“我慢慢开始学会动脚趾,动脚,在床上练腿劲柔韧”。在床上经过半年多的锻炼,我终于可以重新站起来慢慢行走,生活自理,她发现自已学过的功法没有丢。一年后经医生复查,身体恢复很好,医生说,她能快速获得康复的原因,保持良好情绪,与她付出了常人难于坚持的毅力信心,以积极冷静的态度坚持锻炼有一定关系,这种精神值得学习倡导,事实告诉人们,相信坚持科学锻炼,能够收获健康。

2017年,她又重新回到自己的队伍,并于同年下半年参加全国老健会健身气功交流,取得好成绩。是“健身气功助我康复”,陈鹭笑着说,几年来曾多次参加省、全国比赛,经过考试,现我已取得国家一级社会体育辅导员证书。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅

电话:13859177569


陈鹭清晨时在永安江滨公园练功。