扶正袪邪话养生

扶正袪邪话养生

姚正丽是原三明市第二医院保健科的一名医务工作者。2018年2月退休，半年后在体检中不幸发现得了恶性肿瘤（乳腺癌）。经过手术、放疗、化疗等一系列的西医治疗后，身体变得很虚弱，脸色苍白，有气无力，失眠，夜尿多。且出现头发丢光，肝功能异常，白细胞偏低，血糖高等不良现象。病痛期间在同事的引领下，她终于走进市健身气功培训中心，开始了适合提高自已身体素质的体育锻炼。

“我在训练八段锦过程中，遇到松腰沉髋、沉肩坠肘、含胸拔背、收髋敛臂、尾闾摆动等等动作，开始时听不懂”。姚正丽说，尽管老师一招一式演示几遍，还是做不清楚，肢体显得僵硬。经过老师长时间无数次的耐心分解演示，结合不断训练模仿，及时纠正错误动作，才逐步有所掌握摸到点头绪。“坚持两年的锻炼，现在气血好多，各种不良症状有明显改善”。她说，健身气功的养生要做到形与神合，动与静合，气与意合。同时要保持乐观向上的的精神，提高战胜疾病的信心。

久病成良医，作为一名保健医务人员，她重视健身理论的学习研究。气功锻炼之所以能够防治疾病，其根本原因就是气功能够增强体质，扶植正气，提高人体抵抗病邪的能力。她说，祖国医学认为：“气为血之帅，气行则血行，气血淤阻，病由此生，气血通则百病自愈”。在综合治疗癌症时，手术、放疗、化疗是起“袪邪”的作用，“我感觉最明显的是起夜减少了，原来平均每晚起夜5一6次。夜尿多肾功能受损，容易疲劳，改善肾功能的办法很多”。她发现五禽戏中的鹿戏、易筋经中的摘星換斗势、青龙探爪势、八段锦的两手攀足护肾腰等，都能对身体有拉伸，刺激腰部穴位的作用，它具有壮腰健肾、改善生殖、泌尿系统等功能。

任何疾病都是人的经骆和气血能量出了问题的缘故，一旦经络畅通，气血能量充足，任何疾病（包括癌症）都会悄然消失。治疗癌症的有效办法就是疏通淤堵的经络段，当垃圾不挡道了，气血能量就可以有效输布，脏腑功能就可以逐渐回复，身体也会变得越来越好。她在有关资料看到这样表述后，更加坚定了自己的信心。她进一步从理论知识上认识到治疗治病的原理。而气功则是起“扶正”作用。气功治病，无论是自疗还是它疗，都要调动人的内因。姚正丽在笔记中记录：“每个人都有一种超乎寻常的潜能，一旦被激发出来，将使人得到意外的收获，甚至会出现奇迹，而信心就可以激发这种潜能”。因此，培养健康的生活方式，乐观生活，鼓励自己战胜疾病的信心，这样才能达到实现事半功倍的效果。古人把身体锻炼方法分成内功和外功两类，即内练精气神，外练筋骨皮。而气功的锻炼着重加强内运动，强调人体内部的机能活动，即是内练精气神。

健康要靠自己管理，在疾病面前害怕是没有用的。所以，她对疾病坦然面对，放松心情，保持良好情绪。每天练功两小时，疫情期间居家锻炼，从不间断。有耕耘才有收获，她现在已找回原来的自己，吃得香睡得着，能干家务活，身体显得轻松有劲，和正常人一样。经医院体检各项指标正常。2021年4月24日福建省老年人健身气功交流活动在永安举行，她参加的易筋经、五禽戏、导引养生功十二法集体赛获二第奖，八段锦个人赛获第五名。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅

电话：13859177569