从心理视角看长寿的心态

从心理视角看长寿的心态

长寿是每一个人的愿望，但是能活过100岁的人实在不多，而且保持头脑清醒又富于献身精神的人恐怕就更是凤毛麟角了。说到长寿，就联想到养生，而人们往往把养生的重点放在饮食习惯，锻炼身体，补充营养等方面。无疑，这些养生要点对于获得长寿是很重要的，但是，更重要的是在心理上要有一个良好的心态，没有这种心态，想要长寿是比较困难的。说起来长寿的心态包含内容很多，比如宽以待人、乐观豁达、兴趣广泛 、热爱生活 、知足常乐 、节哀制怒等，但我觉得长寿老人更要对下面几个方面调整好心态。

有一颗童心。心理年轻是长寿的关键，不因年龄的增加和身体的衰老而悲观失望，自暴自弃。长寿的人保持着一颗永远年轻的心，一颗童心。人们往往把这种人称为“老顽童”，因为他不懂世故，不问是非，看到什么都那么新鲜，好像是一个刚刚踏入世界的婴儿。

能承受痛苦。长寿意味着需要承受比一般人更多的痛苦，因此他必须要有一种忍辱负重，以苦为乐的心态。因为他长寿，所以他经历的社会动荡，天灾人祸也就更多。此外，他还必须忍受失去朋友和亲人的痛苦，如果活到百岁，那么白发人送黑发人的事情便是司空见惯的了。

有与病魔做斗争的勇气。长寿也意味着要有更大的毅力与病魔做斗争。我们知道，伴随老人最大痛苦之一就是疾病。虽然说长寿老人一般都比较健康，但是再健康的老人也难免受各种慢性病的折磨。因此默默地，或者乐观地对抗身体上的不适和疾病便是老人日常生活需要修行的功课。平和的心态和坚韧的毅力是恢复健康的最佳良药，你不会看到一个整日愁眉苦脸，小病大闹的人可以健康长寿的。

能忍受孤独和寂寞。因为长寿周围许多人先于自己而去，长寿给人带来最大的挑战是孤独，而老人最难克服的心理障碍也是孤独。像很多丧偶老人、空巢家庭、独居老人郁郁寡欢，他们最大的痛苦就是孤独和寂寞。恶劣、消极的情绪，是健康长寿的大敌，很多老人过早去世不是因为身体不好，而是忍受不了孤独和寂寞。有的老人因为亲人不能陪伴，变得喜怒无常，不顾子女的实际困难，强求他们陪伴，结果亲情变成了一种无奈的负担。长寿的心态应该是乐于独处，自寻乐趣、自得其乐，将亲情淡漠到不知为何物的地步，仿佛这世界上只有他与自然立于天地之间，是否有亲友的陪伴已经不那么重要了。既然是一个人孤独地来到这个世上，那么经历了一番世事人情之后，也可以欣然一个人走完人生旅程。

长寿的心态其实是我们每一个身心健康的人都应该具备的素质。

魏相忠

2021年9月21日