老年养生：“以柔克刚”寿自长

老年养生：“以柔克刚”寿自长

相传，老子有一位知识渊博，对许多问题都有奇特而独到见解的老师，名叫常枞。晚年的常枞，有一次病了，老子去看望他，他俩便有了一段著名的对话。常枞张开嘴问道：“你看我还有牙齿吗？”老子看了看说：“没有了”常枞吐出舌头问：“那么还有舌头吗？”老子说：“有，舌头还在。”常枞说：“你懂我的意思吗？”老子思索了一会儿，说：“就是说，坚硬的已经掉了，柔软的还在。”常枞高兴地说：“好！好！是这个意思。”于是，老子在老师启发下，得出了“柔弱可胜刚强”的思想。于是，“柔克刚”的哲学命题问世了。

是的，牙齿是人体内最为坚硬的咬切和咀嚼器官，再硬的食物遇上它都得望风披靡，可它常年累月地与食物“硬碰硬”，有的疼了，渐渐地松动了，有的从中间折断了，最后一颗颗地拔掉了；而舌头虽软弱无比，却始终长存着。这个事实告诉人们：刚强者命短，柔软者寿长。

柔为何能长寿？原来，柔就是心平气和，从容不迫，不焦不躁。因之，气血通畅，各个脏器运转自如，较好地协调内在和外在环境的关系，使人体的神经系统，内分泌系统常处于一种有规律的缓释状态，自身(包括心脏和血管)的健康也就得到了有效保障。而“刚”者则正好与之相反，刚复自用，恣肆随意，喜怒无常，尤其是发生激烈对抗的时候，欠缺迂回精神，亦欠缺妥协精神，非要拼个死活，争个高低不可，置自身于应激状态，这凯能不折寿？

有资料表明，在百岁老寿星中，女性占了绝大多数，且性格温和者居多，这也是“柔”而长寿的重要例证，明代养生学家吕坤，在他的《呻吟语》中告诫人们：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”并说：“事从容则有余味，人从容则有余年。”因此，从养生角度来看，进入老年期后，人生应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。

泰宁老体协刘先涛择选