百岁老人毕梅英的养生经

百岁老人毕梅英的养生经

屠学锋

一个年轻时就酷爱京剧的戏迷，如今已是百岁老人的她，却成了老道的智能手机迷。她就是家住三明市区的列东工行退休干部毕梅英。

上个世纪40年代末，毕老在上海亲眼目睹了国民党的腐败、黑暗，那时穷苦百姓每日在飢餓和死亡线上挣扎。1949年5月，毕老见证了人民解放军以摧枯拉朽之势攻入上海，上海获得解放，人民获得新生。次年，毕老参加革命工作。先在上海妇联，不久考入银行。

建国初期，毕老沒有留恋大城市，毅然决然地响应祖国的号召，千里迢迢奔赴福建，将青春和汗水献给八闽大地的经济建设。毕老先后在福建省内多地多家金融机构工作。直至上个世纪70年代末从三明列东工行退休。至今，毕老从未后悔自已当年离开大城市到沿海山区参加国家建设的抉择。在福建，毕老以超常的毅力，坚韧不拔的意志，一边努力工作，一边含辛茹苦地把五个子女抚养成人。

一年一度的重阳节是三明工行退休干部的聚会之日。毕老年年都准时参加。聚会时，常有退休老人惊叹耄耋高龄的毕老脸上竟没什么皱纹，也找不出老人斑，而且记忆力好得惊人！的确，毕老身体较硬朗，没有高血压之类的老年病，极少体检，多年没到医院看病就医。于是总有人向毕老讨要长寿秘诀。毕老笑着说：“我哪有什么长寿秘诀？真没有啊！”事实上毕老只是起居有常。运动有度，饮食有节，心态平和。

毕老每天在晨曦中醒来，她先在床上做一套从头到脚的按摩操。起床后再打一套太极拳。早饭后，适度散步，在自家阳台赏花、种花、浇水，阅读《福建老年报》《中国电视报》等报刊。午后放、唱京剧录音带。晚饭后看新闻联播，听唱京剧名家片段。晚十点准时入睡。

毕老饮食清淡，多食蔬菜水果、玉米地瓜，少吃荤腥鱼肉。每餐仅吃七八分饱。她不进补药，喜欢喝水。

毕老乐观平和，心胸开朗，心态良好。她的儿子们都十分孝顺，家庭和睦。老人家每天都忙忙碌碌，开开心心，极少生气，尤其不生闷气，始终保持内心的淡定与从容。

特别值得一提的是，毕老与绝大多数高龄老人的守旧不同，她很前卫，乐于接受新事物。96岁时，毕老学会使用智能手机。她会自拍，会给花草拍照，会给孩子发微信，常跟老同事、老朋友视频聊天。每每阅读到手机中的趣闻，会笑得十分开心。虽然如今一百岁了，还会时不时地打开手机看视频，看趣闻。毕老常饶有兴趣地说：“能赶上信息时代的好时光，真得让我很开心、很知足！”

虽历经坎坷，毕老却十分知足，从不怨天犹人。对她的一生，毕老感慨地总结说：“珍惜美好，感恩拥有。知足常乐，不忧不恼。做一个内心宁静的人，以一颗淡然的心，过一辈子坦然的人生。”

生活规律，心态平和

——百岁老人毕梅英的养生经

屠学锋

一个年轻时就酷爱于京剧的戏迷，如今已是百岁老人的她却成了很老道的智能手机迷。她就是家住本市区徐碧二村小区的列东工行退休干部毕梅英。

上个世纪四十年代末，在上海，毕老亲眼目睹了国民党的腐败、黑暗，那时广大穷苦百姓每日都在飢餓和死亡线上挣扎。1949年5月，毕老见证了人民解放军以摧枯拉朽之势攻入上海。上海获得解放，人民获得新生。从此，上海步入了一个崭新的未来。

建国初期，毕老沒有留恋大城市，毅然决然地响应祖国的号召，同四十多位有理想、有抱负的有志青年一道，从上海的华东区交行千里迢迢地奔赴福建，用青春和汗水撒在八闽大地的经济建设中。后来毕老先后在省内多地多家金融机构工作。直至70年代末，从三明列东工行退休。多年之后，毕老从沒有后悔自已当年的迭择和决定。

五六十年代在福州工作时，毕老就常在周末邀一帮京剧票友聚在一起，清唱京剧的名家名段。80年代初，毕老回到阔别十多年的福州，返聘到建行的营业网点工作。每逢周末，都要跟昔日的京剧老票友们聚在一起，唱唱京戏，吃吃饭，聊聊天，很是开心、快乐，这样的日子一直持续到七八十岁腿脚不太好时才回到三明。每当毕老翻看着老伙伴们相聚在一起的那段快乐时光的照片时，脸上总是洋溢着幸福、欢快的笑容。

一年一度的重阳节也是三明工行退休干部的聚会之日。八、九十岁的毕老年年都会准时参加工行的重阳聚会。聚会时，常有些退休老人惊叹不已，一个已90岁高龄的毕老其前额没什么皱纹！脸上也找不出什么老人斑！记忆力好得惊人，其状态一点不像90岁的高龄老人！于是总有退休人员向毕老讨要长寿秘诀。毕老笑着说：“我哪有什么长寿秘诀？真没有啊！”

事实上毕老只是起居有常。运动有度，作息有规律。

晨曦中，毕老醒后，先在床上做一套从头到脚的按摩操，起床后再打一套太极拳。早饭后，适度散步，在自家阳台赏花、种花、浇水、阅读《福建老年报》《中国电视报》等。午后放唱京剧录音带。晚饭后看新闻联播，听唱京剧名家片段。晚十点入睡。

饮食有节。毕老每日多蔬菜、少鱼肉，饮食清淡，吃七八分饱，常食玉米、地瓜、水果，不进补药，喜欢喝水。

乐观平和。毕老心胸开朗，心态良好。儿子孝顺，家庭和睦。老人家开心、随和、不生气，尤其不生闷气。保持内心的淡定与从容。

毕老身体较硬朗，没有高血压之类的老年病，极少体检，多年没到医院看病就医。

此外，毕老与绝大多数高龄老人不同的是很前卫，易于接受新事物，96岁时，毕老就会使用智能手机。学会了自拍，会给花拍照，会给孩子发微信，常跟老同事、老朋友视频、聊天，每每阅读到手机中的趣闻，会笑的很开心。如今一百岁了，还会时不时地打开手机看视频，看趣闻。毕老常会饶有兴趣地说：“能赶上信息时代的好时光，真得让我很开心、很知足！”

虽历经坎坷，毕老从不怨天犹人，心态乐观，毕老最后感慨地说：“珍惜美好，感恩拥有，知足常乐，不忧不恼，做一个内心宁静的人，以一颗淡然的心，过一辈子坦然的人生。”