三明市老体协柔力球分会疫情期间坚持安全锻炼

快乐健身战疫情

——三明市老体协柔力球分会抗疫健身掠影

官小华

柔力球运动通过挥拍、转腰等动作拉抻全身的韧带，对肩、颈、腰椎的亚健康状况有很好的修复效果。参加柔力球运动，还能增强身体呼吸功能和消化吸收能力，提高免疫力，并能充分体现“我运动我快乐”的健身理念。因此该项目在中老年朋友中发展十分迅速。

三明市老体协柔力球分会下属35个晨晚练点（队）700多位柔力球爱好者。近年来，分会积极参加各级老体协组织的展演和竞赛活动，取得了不俗的成绩。2018年代表三明市参加福建省第16届运动会荣获金奖亚军。2019年代表梅列区参加三明市第7届运动会荣获冠军。2020年参加国家体育总局社体中心举办的柔力球全国公开赛获得金奖，排名全国第6位。同年在省老体协选拨赛中又荣获3项冠军2项亚军。2021年在省老体协“庆建党百年华诞，展银龄康乐风采”老年人体育健身操舞展演中，健身柔力球《红军战士想念毛主席》与三明的另一个节目一起获得“最佳表演奖”。

今年夏秋季疫情防控期间，柔力球分会号召会员居家锻炼，或在本小区小范围内进行锻炼。并且组织各晨晚练点在柔力球交流群里传送练习的视频和图片，进行交流学习。指导员对习练活动的视频、图片进行点评指导，让大家相互学习，不断进步。

翁敦社区晨练点队2015年成立。组建时间虽不长，但队员们几年如一日坚持晨练，提高很快。2017年她们代表社区参加全国柔力球公开赛三明站活动，获得A组金奖。

三元阳光柔力球队每天早上由队长熊美娟、辅导员汪月红带领，在城关中山公园晨练。她们充满阳光和活力的靓丽形象吸引来不少新人。这两年来虽然受到疫情影响，但她们的队伍却由去年的8人发展到现在近20人。

列东广场队姐妹们每天晨练时，都要先练基本功，再打套路。黄恒瑞是队中年纪最大的。中秋前她在小区摔倒受伤，却照样参加晨练。她说：“还好我平时有参加锻炼，摔倒只受了皮外伤，沒伤到骨头。这说明经常锻炼真有好处。”

国税队晨练点的队员大都是70岁左右的老大姐，她们坚持习练柔力球多年。队里近期新增学员9人。队长范良玉热情耐心，手把手地从基本功教起，不厌其烦地带练。新学员们进步十分显著。

时代景园小区内活动场地、场馆配置合理优化，即便在疫情防控期间，柔力球队也可不出小区开展活动。每天下午3点半到5点，姐妹们都坚持锻炼。

9月以来秋高气爽，列西盛景队的球友们经常到文体广场进行晨练。国庆期间，她们又相聚在一起，以表演《歌唱祖国》等柔力球节目，来庆祝伟大的祖国72岁华诞。最近该队又增加了4位新队员。她们在林月云辅导员的指导下进步很快。

中山公园地处沙溪河畔。阳光队的姐妹们每天清晨迎着朝阳，在公园里的榕树下话动锻炼。在熊美娟和胡康美的带领下，姐妹们学习热情高涨，队伍越来越壮大，是公园的一个亮点。

沙县拆县改区之后，区里的十几个晨练点队也都加入了三明市柔力球分会。她们在沙县区柔力球俱乐部部长王瑞清的带领下，在疫情期间也都坚持有防护的晨练。单拍单球的两个大队和双拍双球队都又分为几个小队，每个小队都有队长与辅导员协助进行晨练。