也谈生命在于什么

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发表时间:2021-11-30 17:35作者:魏相忠

也谈生命在于什么

魏相忠

生命在于什么,这个问题各有各的说法,比较多的说法是生命在于运动,也有人说生命在于静止,还有人说生命在于营养,生命究竟在于什么,莫衷一是。我力排众议,抖胆地说生命在于平衡,因为从哲学上来说它符合中庸之道,不左不右,无偏颇。这种平衡不是不偏不倚,半斤八两,一样多,而是说营养、动静和心理与人的生命需要相适配,两者的平衡使人的生命得以存在和正常地运转。

先说营养平衡,营养是自然界物质,进入人体提供生长发育、生命活动动力、补充、修复生命活动损耗,是生命活动的物质基础。营养平衡的含意一是食物品种上的平衡,食物要荤素搭配,品种多样,杂食,不偏食。有的人怕血脂高,长年吃素,造成蛋白质摄入不足,肌肉萎缩。二是各种食物数量上的平衡,有的人喜欢吃的食物拚命吃,不爱吃的就尝而止,造成有的营养成份过剩,有的营养成份又不足。三是根据物质不灭原理,营养物质进、出人体平衡,在数量、品种上与人体的需要平衡。《古乐府》三叟诗中提出,“量腹节所受”,健康专家万承奎教授说“ 能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃”。营养过剩,囤积在身体里,就可能患脂肪肝、肥胖症说食不过饱,那是因为身体不需要那么多。患有某种疾病,有些食物就要少吃或不能吃,吃了造成身体内环境物质不平衡,影响身体健康。

再说动静平衡,一张一弛,文武之道,是符合辩证法,也符合人体生理规律的。动以养身,强身健体促进新陈代谢,运动对身体的好处自不待言。一是运动的强度和时间要与自己的身体状况相平衡,切不可过度,也不可运动不足。有的老同志为了健康就拼命运动,早晨跑步、上午跳广场舞、下午又去打乒乓球,一刻也不肯安静下来,殊不知过度运动反而有损健康。特别是患有心脏病、高血压等疾病的人,对自己的病情要有一个基本的了解,最好请医生开个运动处方,按方进行锻炼。二是运动的项目要与身体各部分机能平衡,使四肢、各内脏器官都得到锻炼,匀衡发展,耐力运动、力量运动、柔韧性运动相结合,不能偏废。

静以养心静静地坐下也是一种非常有利于身心健康的,静坐时要心无杂念,进入超觉入定或忘我状态,让大脑一片空白或只想美好的亊物。可使人松弛神经,降低肌肉的紧张度,减少血清乳酸量的分泌,提高机体免疫力,缓解焦虑情绪。专注力和情绪控制力都有所改进,血压降低,从而大大减少动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。

三说心理平衡,《黄帝内经》“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲的是心理不平衡会生病。有的人心理失衡,燥动不安,焦急忧虑,心胸狭窄,忧心忡忡,郁闷惆怅,气量如丝,给自己的身心带来损害。为人处事要有提得起、放得下的精神境界,具有不攀比、不妄求,自得其乐、知足常乐的宽广胸怀,具有承受挫折、失意、失败的心理准备,具有顺其自然、处之泰然、应对坦然、曲折必然的良好心态。这样就能时刻保持好心情,好情绪。要做到心理平衡需要涵养、豁达、克制、隐忍,以排除烦恼、郁闷、懊丧、失落、忧伤、愤怒、悲哀等种种不良情绪。性格开朗,乐观豁达,心态平和,活得潇洒,及时纠正不断出现的心理失衡状态,保持平静安逸的心态,充分地享受生命,享受时光,享受欢乐。这是健康长寿的最重要秘诀之一。

    平衡符合自然法则,切合人体的实际,人的生命本就是处在平衡、失衡、再平衡的不断变化中的,我们的任务就是努力去了解自己身体的需要,做到平衡供给,生命才能在平衡中延续。