绚丽多彩的柔力球健身套路活动

绚丽多彩的柔力球健身套路活动

柔力球可说是当今最火的中、老年人运动项目。它的绝妙之处，是将我国太极文化的内涵和西方运动的形式，巧妙地溶合在一起，是东、西方文化交融的结晶，它丰富了现代体育运动的形式，又弘扬了中华民族的文化精粹。

笔者得天独厚参加过省一、三期的柔力球培训，参与过市、县竞技柔力球的裁判、教练和活动。拟写过“柔力球技术和战术的探索”文章，那是对柔力球竞技项目而写的。近年来，由于参加老年大学的柔力球教学，让我潜移默化地爱上了柔力球套路活动。在福州、厦门、更多是在三明、永安，我亲临目睹了多次柔力球的套路练习、千人展示和表演；促使我摸索、探讨柔力球套路活动，吸引中、老年着迷参与之原因。

为什么柔力球套路训练活动会吸引着千万中老年人参与泥？

一、宣传弘扬时代主旋律，倡导社会正能量。

柔力球套路练习活动(包括展示表演)都在乐曲中进行，这些配乐的曲目，都是宣传弘扬了时代主旋律，倡导着社会主义价值观的正能量，反映出老年肺腑之心，如：“中国梦”、“开门红”、“赶着马车去北京”、“一路歌唱”、“歌唱祖国”……宣传鼓动参与此项目的“柔力球之歌”、“柔力球健身操”……赞扬家乡美的“荷塘月色”……赞颂老年幸福生活的“夕阳红”、“难忘今宵”……还有感人的红歌。这些时代强音的伴奏，无疑使柔力球套路活动召唤人，吸引着人们参与此活动。

二、柔力球套路活动内外兼修，对强身健体大有益处。

柔力球是以我国几千年的太极文化为运动灵魂，以球拍和球的圆孤运动为物理学基础。柔力球套路演练，贯穿着太极化理念，形式上体现太极运动的内涵，所以太极核心是套路演练的根本和生命。套路演练时，柔力球活动轨迹必须把完整连贯、圆润柔和，连绵不断的运动形式充分体现出来。

套路柔力球的活动，有极强的节奏感，甜美的歌声，跳动的旋律，加上套路中的绕环，绕翻、盘绕、抛接等动作结合上的丰富的变化，流动的步伐，偶尔融进民族蹈蹈的元素，展现民族的乡土气息和深情柔美舞步，自然要求习练者，力源自于内心，根动于腿、力动于腰，传发于手腕，引动于手指，(即一动带动全身)，所以说，柔力球套路活动是对身体内外兼修，对强身健体大有益处。对身体的伸展性、柔韧度、灵敏性都有提高作用。

三、柔力球套路活动助老年人腿部、腰部、眼部健康，有利延年增寿。

柔力球套路练习活动根在于腿，力发于腰，球和拍在柔、圆的轨迹上，大圆接小圆，在离心力和向心力人作用下产生一种粘劲，环环相扣，连绵不断的花样象被一条无形的线串接在一起，加上动听和谐的配曲，让人抒发出内心情感，这正是套路柔力球潇洒、迷人的特色和风格。运动中的抛接球，让活动者眼球不由自主地跟球转动，这自然对眼部和提高视力均有好处。

当今，套路柔力球运动已发展到中、青、少年(包括国外群体)，其发展趋势喜人。特别是有的大、中、小学还设置了柔力球技术、套路训练课，这无疑给套路柔力球运动营造了良好的氛围。我们相信这项运动必将展现出更加绚丽的硕果。

泰宁县老体协：刘先涛

电话号码；15280581159

地址；福建三明市泰宁县状元街13号一梯302室