百岁老人吕清濂:创编养生保健“312”法宝

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发表时间:2022-02-16 08:09作者:吴刚毅、孙玉成

吕清廉做下墩动作.jpg

百岁老人吕清濂:创编养生保健“312”法宝

永安有位”5.l2”老干部,百岁老人吕清濂,通过长期的生活积累摸索,他创编了一套“312”经络锻炼法。”312”是指“3”个穴位(肩井、内关、足三里)的按摩,”l”个腹式呼吸(气功)和”2”下肢下蹲的件育活动,也就是按摩、气功和体育运动三为一体的经络锻炼法。

几十年的老胃病困扰他大半辈子。医院胃镜检查是慢性萎缩性胃炎,呃逆不停,医生动员手术,他很紧张,老朋友劝他保守治疗。后来继续观察分析,老胃病是神经功能失调引起的。中医学经络理论告诉我们,经络具有“决死生、处百病”的重要作用。一切疾病产生的根本原因是经络的失控,使经络恢复其调控机能,疾病就得以治疗。对此,1989年已是66岁的老吕上永安老年大学求学就读“按摩班”、”书法班”,经过8年的求学,通过不断的勤奋学习,学会给自己全身按摩的基础知识。后来在老师和同学的指导下,结合相关辅助治疗,应用自己创编“312”治好老胃病。虽然年纪大,但晚年生活更精彩。“养生保健需要一定的知识和经验结合,锻炼要坚持不懈,每天早晚各一次,一次25分即可,适量运动,动静结合,内外兼修。要保持乐观情绪,要学会控制情绪,不放纵,不失态,避免伤已,伤人又坏事。要找事做,不能让脑子空下来,停止学习之日就是心开始衰老之时,另外即要看淡名利得失”。这是吕老的肺腑之言,也是他一辈子最宝贵的精神财富。

吕清谦1923年12月出生于莆田市灵川镇曲城村,高中文化。是1949年10月参加福建省革命大学学习的第一批学员。1959年5月加入中国共产党。上世纪50一70年代曾参加过永安的土改、宁化社教、大批干部下放时候他在当时洪田公社任东坑大队党支部书记。不管在机关、农村他都愉快服从党组织的决定。他先后在县建设科、手工业联社、轻工局等部门担任过秘书,积极认真为领导服务。他始终无怨无悔,见困难就上,见荣誉就让。胸怀坦荡,心底无私,表现出一名老共产党员勇于担当,无私奉献的高贵品质。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅、孙玉成

电话:13859177569