解读中国传统养生法

解读中国传统养生法

中国传统养生文化历史悠久，博大精深。其突出特点是“首创”，在思想、理论、经验、方法等方面，创造了诸多“世界第一”，产生巨大的世界影响力，堪称具有世界影响力的文化软实力。

中国传统养生文化中“中华神医扁鹊的故事”告诉世人，养生就是治未病，即未病先治是最好的治病方法。世界卫生组织提出，影响人类健康长寿各种因素中，其中个人的生活方式占60％，因此，“养生的根本，在于自我努力”。科学养生的关键，应当是自觉地，牢牢地把握住良好健康、卫生、规律的个人生活方式这个养生关键，要尊重生命和科学，对生命和自然怀敬畏之心。中国传统养生强调“顺应自然”，《内经.   素问》中举古人为例说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽天年，度百岁乃去。”这里说的“法于阴阳”是强调遵循阴阳相互消长变化规律来生活，不可违背。所谓“和于术数”是说上古知道之人，懂得节气变化的规律，并掌握遵循这种规律的方法。“术”指方法；“数”在这里就是指节气变化的天数，农历的24节气，就是根据我国古代将5天为一候，三候为一气，合计15天为一个节气的天文学观点划分的。食饮有节，起居有常，是指饮食作息，要适应日、地、月天体系统周期性循环规律。而如今在社会变化日趋复杂的形势下，现代科学养生应当具有“顺应自然和社会”的养生原则。

20世纪末，世界现代医学代表们曾经集会，讨论“未来医学的发展方向问题”，讨论辩论很激烈，最后讨论的结论是：“最好的医学不是治好病的医学，最好的医学是使人不生病的医学。”21世纪，世界卫生组织（WH0）提出：“21世纪是大健康世纪，是长寿时代。”当时我们国家卫生部提出：“治未病，引领人类健康发展方向。”2004年，我国开始出现以“科学养生”命名的养生事业单位和学术研究机构。这就表明现代养生文化已经进入科学养生时代。

现代养生之道的种类日益增多，现今社会上呈现的科学养生的应用方面大致有：食饮养生、心理（精神）养生、起居养生、运动养生、休闲（娱乐）养生、夫妻（房事）养生、美容养生、补益养生、四时养生、防病养生、旅游养生、疗养养生等等。可以相信，随着社会的进步和科技的发展，科学养生的应用范围形式类别会更加新颖广泛。

科学养生的目的，不仅是为了延长人的寿命，而且要延长人的劳动年龄和生活自理年龄，减少需要高开支的医药和照顾服务，达到不断提高人的生活质量和生命质量的目的。世界卫生组织提出的“积极老龄化一政策框架”中指出“保持良好健康的人们，在步入老年时很少会在继续工作方面遇到障碍，特别是在老当益壮能够胜任工作的越来越多的时候，老年人健康和继续工作，有助于缓解养老金、收入保障计划以及医疗和社会照料支出不断增加的压力”。“不可忽视的新概念，即老年人应融入社会，参与社会的发展”。总之，科学养生是一项强民富国、利民兴国的伟业，是积极推进健康中国战略建设的重要步骤。

永安市老体协特约通讯员吴刚毅

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