舞动柔力球 “柔”出大健康

每天清晨，在千年古县尤溪县紫阳公园里，常能看到一群又一群快乐的大姐、大妈，伴随着欢快的音乐旋律，个个精神抖擞，舞动着球拍，小小柔力球上下翻飞，享受着属于自己的休闲健身好时光。

尤溪县老年人体育协会的领导说：“柔力球，是我国自主设定的一项新兴体育项目，集健身、娱乐、表演和竞技于一体的全民健身运动。我县柔力球运动的蓬勃开展，黄立娟是尤溪柔力球推广的带头人。在她的带领下，吸引了众多的老年人积极参与到了这一有益身心的全民健身运动的行列中，队伍也越来越大。大姐、大妈们每天挥洒汗水里，畅享运动之趣，乐在其中。”

“我是2008年开始接触柔力球的。一开始，听说柔力球是体育运动还不感兴趣。”厦门市柔力球协会会长田峥送了她球具和光盘，抱着试试看的心理，她开始接触柔力球。“看了光盘后，我觉得这个运动太美了。”黄立娟说。她通过教学光盘学习柔力球表演，每一个动作、每一个要点，不下数百上千次地反复练习。凭着自身的悟性，坚持摸索学练，掌握了柔力球套路表演的基本动作要领，加入舞蹈元素，开始了自己编排柔力球套路，虽然表演难度大，看起来更美了。她去买了50个球拍，建起了柔力球小团体。

退休后，黄立娟敢于创新，创编了柔力球个人、双人、集体套路20余套。2008年，尤溪县举办老年人健身运动会，她担当编排、培训工作，组织60名柔力球爱好者参加了县里老年人健身运动会，反响很大，名声鹊起，汇聚起了一大批酷爱柔力球运动的退休老干部、老职工、老教师、群众等。

由此，尤溪山城兴起了柔力球热，目前全县参与柔力球运动的群众超千人。

每日早上，笔者看到这些几十上百批酷爱柔力球运动的大姐、大妈们，无论春夏秋冬，还是严寒酷暑，每天清晨不约而同地集结到紫阳公园，手持球拍，轻划出道道优美的弧线，小球在拍上轻快地跳舞，成了山城一道靓丽的风景线。

为打造全民健身新平台，尤溪县成立了柔力球协会、老年人体育协会柔力球分会、老年大学柔力球学会，寓教于乐，注重交流与学习，已先后多次邀请了全国柔力球大篷车公益惠民推广万里行活动走进尤溪，请来奥博隆公司教练集中授课，教学柔力球。2018年，国家体育总局的专家到尤溪进行指导。大姐、大妈们走出去，目前已和厦门、南平、闽清、三明、沙县等地的柔力球运动团队搭建了交流交融平台，交流技艺，增进友谊。

“黄立娟担任了尤溪县柔力球协会执行会长、县老年人体育协会柔力球分会会长、县老年大学柔力球学会会长、国家一级柔力球教练员，走上了从教之路，柔力球的教学班已从最初的1个班发展为现在的6个班，带动培养了一批又一批柔力球学员，为尤溪柔力球运动的发展奠定了坚实基础。”大姐、大妈说。2020年3月，黄立娟、郭月英、张河贞参加了由中华全国体育总会主办的“全民健身、活力中国、居家共舞、共抗疫情”全国首届广场舞联赛柔力球专项线上公益展演，获得了全民健身活力中国爱心公益荣誉证书。

多年来，山城的大姐、大妈们长期坚持柔力球健身运动，“柔”出了幸福美满生活！该县柔力球协会高级班学员、年已60岁的肖兰花，2018年退休后，每天早晨都和伙伴相约在公园里练球。她介绍，柔力球是一项全身性运动，不仅身体健康了，还结识了志同道合的朋友。现在，她每天上午练习柔力球，并用美篇记录生活里的点滴，日子过得丰富多彩。

尤溪群众兴起了柔力球热，大姐、大妈们走进乡村、社区、企业等，开展了形式多样的演出，丰富了群众业余文化生活，助推了全县柔力球健身运动的开展。2016年，该县被国家体育总局授予了全国柔力球推广贡献奖，是福建唯一获得此奖的县。

“小小柔力球，‘柔’出了我们老年人健康与快乐。”如今，柔力球运动对于尤溪大姐、大妈们来说，已是生活的一部分，更是为之奉献一生的事业。“我们一年365天，有360天都在打柔力球。”67岁的陈丽玉是一名个体工商户，也是最早迷上柔力球的学员之一，她说：“刚开始学练柔力球时感觉特别难，老师教我们非常耐心，给了我们学下去的信心。现在我很喜欢柔力球，每天都练习一两个小时，离不开了。”75岁的汤秀华也是从2008年开始学练柔力球的。她说，“练习柔力球后，颈椎不痛了，脚也不痛了。练习时因为眼睛要跟着球走，以前眼睛酸痛的毛病也没有了。”

该县柔力球协会、县老年人体育协会、县老年大学的领导说，柔力球运动给大家带来了一种美丽的生活方式。柔力球运动益处多：其一，打法多样。不受场地、风雨等自然条件限制，可有单人多人的套路表演及花样打法，同时又有规则约束，能进行比赛，适于不同爱好者对打法的选择。特别是老年人，可以根据自己的体质调节运动量和打法。还可在打球中随着球的上下翻飞和身姿的不断变化，形成自己的艺术特色。其二，运动量合适。柔力球以球拍主动迎球，纳球入拍，弧形引导，利用离心力将球有选择方向地顺势抛出。在运动过程中，接抛球动作没有爆发力，且整个运动缓慢舒展，对关节肌肉不会损伤。其三，健身作用强。长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体、祛痛、益寿的保健效果，还可以在潜移默化中陶冶情操，修养品德。

近年来，该县大姐、大妈们长期坚持柔力球健身运动，“柔”出了健康，“柔”出了和谐，“柔”出了快乐，“柔”出了幸福。现在，尤溪越来越多的老年人酷爱上了柔力球运动，年轻人开始接触并喜欢上了这项运动。一球一拍点燃了全民健身的激情，这一群众体育运动开展的轰轰烈烈，推动了尤溪全民健身运动的蓬勃开展。