三明市老体协拳剑分会举办新编老年26式杨式太极拳培训班

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发表时间:2023-05-25 11:26作者:邓彩莲

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三明市老体协拳剑分会举办新编老年26式杨式太极拳培训

初夏的五月莺飞草长、鸟语花香,处处充满生机。

5月10日周三的下午三点,三明市老年活动中心三楼已是群英荟萃,好似有一场太极拳比赛即将拉开帷幕,来的正是一群中老年太极爱好者,他们着装整齐、精神饱满,脸上洋溢着微笑,齐聚一堂,到此参加太极新功法的培训学习,他们来自城关、白沙、三钢、下洋、麒麟山、四路、五路、六路各晨练点的成员及社会上太极爱好者。

按照往常惯例,三明市老体协太极拳剑分会会长黄美满,早已将5月份的排班及当月的太极活动制定上日程。这个月轮到黄爱玉,张秋香和徐凤金老师值班,黄美满会长特地秋香老师换五月值班,亲自授课指导教学新编“老年26式杨式太极拳”套路。黄会长详细介绍这套杨式太极拳的基本特点:身体重心要沉稳、形体架势上要松腰落胯,行拳走架中注意虚实转换,要体现出这套拳的行云流水、连绵不断、劲力流畅的杨式太极拳韵味。这套拳也是去年我省第十一届老健会太极拳交流比赛的项目之一,由黄会长亲自执教兼领队,组织带领三明代表队参赛。参赛队员为大家展示这套新编26式杨式太极拳,他们打得平稳舒展、刚柔并济、整齐划一,又如行云流水,圆活连贯,精彩的演赢得现场阵阵掌声。

根据黄会长的教学计划,这套拳将安排4次课时学习。黄会长要求大家要将以前的拳法风格“归零”,心无旁骛投入到这套功法学习中,从预备势开始,要求立身中正、心静体松、调匀呼吸、进入练功状态;“白鹤亮翅”一式,要求注重身体重心转换以及虚实步的变化;而“倒撵猴”、“高探马”两式动作要有劲沉贯顶之势,做到上下相随、圆裆开胯、尾闾中正;对每式动作教学黄会长都讲解得非常细致到位,无论从身法、手法、步法到眼神以及每式动作的方向定势都交待得非常清楚,并一遍又一遍对每式动作反复示范、化难为简、悉心指导;学员们也全神贯注、用心习练、虚心请教、互相交流,基本上能较熟练掌握所学的动作内容。培训时间总是有限的,黄会长提醒大家平时在习练太极拳时,除了记住动作要领外,学习太极拳还要得法,要注意形、意、气及眼神的配合运用,只有循序渐进、日积月累、拳要练上千遍才能上手,大家要刻苦磨练才能学好太极。

在一片祥和欢乐的气氛中,下午的学习培训已进入尾声,非常感谢黄美满会长的无私奉献和辛勤付出,她在弘扬太极精神、传播太极文化的同时,也为大家传递健康与快乐,学员们收获颇丰、受益匪浅。

太极拳剑分会邓彩莲

2023年5月20日