三明市老体协拳剑分会举办新编老年26式杨式太极拳培训班

三明市老体协拳剑分会举办新编老年26式杨式太极拳培训班

初夏的五月莺飞草长、鸟语花香，处处充满生机。

5月10日周三的下午三点，三明市老年活动中心三楼已是群英荟萃，好似有一场太极拳比赛即将拉开帷幕，来的正是一群中老年太极爱好者，他们着装整齐、精神饱满，脸上洋溢着微笑，齐聚一堂，到此参加太极新功法的培训学习，他们来自城关、白沙、三钢、下洋、麒麟山、四路、五路、六路各晨练点的成员及社会上太极爱好者。

按照往常惯例，三明市老体协太极拳剑分会会长黄美满，早已将5月份的排班及当月的太极活动制定上日程。这个月轮到黄爱玉，张秋香和徐凤金老师值班，黄美满会长特地与秋香老师调换五月值班，亲自授课指导教学新编“老年26式杨式太极拳”套路。黄会长详细介绍这套杨式太极拳的基本特点：身体重心要沉稳、形体架势上要松腰落胯，行拳走架中注意虚实转换，要体现出这套拳的行云流水、连绵不断、劲力流畅的杨式太极拳韵味。这套拳也是去年我省第十一届老健会太极拳交流比赛的项目之一，由黄会长亲自执教兼领队，组织带领三明代表队参赛。参赛队员为大家展示这套新编26式杨式太极拳，他们打得平稳舒展、刚柔并济、整齐划一，又如行云流水，圆活连贯，精彩的展演赢得现场阵阵掌声。

根据黄会长的教学计划，这套拳将安排4次课时学习。黄会长要求大家要将以前的拳法风格“归零”，心无旁骛投入到这套功法学习中，从预备势开始，要求立身中正、心静体松、调匀呼吸、进入练功状态；“白鹤亮翅”一式，要求注重身体重心转换以及虚实步的变化；而“倒撵猴”、“高探马”两式动作要有劲沉贯顶之势，做到上下相随、圆裆开胯、尾闾中正；对每式动作教学黄会长都讲解得非常细致到位，无论从身法、手法、步法到眼神以及每式动作的方向定势都交待得非常清楚，并一遍又一遍对每式动作反复示范、化难为简、悉心指导；学员们也全神贯注、用心习练、虚心请教、互相交流，基本上能较熟练掌握所学的动作内容。培训时间总是有限的，黄会长提醒大家平时在习练太极拳时，除了记住动作要领外，学习太极拳还要得法，要注意形、意、气及眼神的配合运用，只有循序渐进、日积月累、拳要练上千遍才能上手，大家要刻苦磨练才能学好太极。

在一片祥和欢乐的气氛中，下午的学习培训已进入尾声，非常感谢黄美满会长的无私奉献和辛勤付出，她在弘扬太极精神、传播太极文化的同时，也为大家传递健康与快乐，学员们收获颇丰、受益匪浅。

太极拳剑分会邓彩莲

2023年5月20日