养生得法效果好

市卫生系统老体协　 戴延生

提到养生，很多人都有误解，认为只有吃冬虫夏草、人参等滋补品才叫养生。其实，中国所讲的养生，内容丰富、范围很广，比如普通的合理饮食、药膳或药食两用品种形成的保健食品等，达到养生保健的目的。养生还有其他一些方式，从调整人的性格、情绪和情操来养生，也是不错的选择。简单一句话，养生就是研究如何让人们健康长寿的学问，是明确的科学问题。

人吃五谷杂粮没有不得病的，有病当治，无病不能寻思出病来。杞人忧天的焦虑的心情实在要不得，千万没病折腾出病来，没事不能自己吓自己，健康良好的心态才是身体健康的源泉。调节好心情，放轻松，莫让无名的“恐慌”打扰你的心。

很多疾病的发生都与精神紧张、压力过大以及情绪恶化等有关。因此，现代人不仅要预防病从口入，还要预防病从“心”入；不仅要健身，更要健心。

1、学会做三件事：

第一件事：“会关门”。人一辈子能有多少天呢？答案很简单：“3天!” 既昨天、今天和明天。昨天与今天之间有一扇后门，今天与明天之间有一扇前门。把每一个今天过好，讲就是一辈子过得好！不要为昨天的事情烦恼，也不要为明天的事情忧愁，要过好今天。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松很多了。

第二件事：“会计算”。一是要学会计算幸福。二是要学会计算自己做对的事情。而对自己曾经做错的事情记得特别牢，白白增加了许多烦恼。

第三件：是“会放弃”。请在心里牢记：“先舍后得，舍了才会得，舍了一定会得！”

2、学会说三句话：

第一句话：“算了”。东西丢了，算了；钱包被偷了，算了；被朋友欺骗了，算了……有人称其为“阿Q”精神。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。

第二句话：“不要紧”。生活中不管发生什么事情，一定要学会说“不要紧”。心胸豁达，乐观处事。

第三句话：“会过去的”。“天下会总是阴的。”下雨下了一个月，还是请放心，天一定会晴的。别忧愁，别烦恼，一切都会过去的。

此外，还要学会“年龄减10法”。举个例子来说，假如您今年65岁了，当别人问你多大年纪时，你可以这样回答：我今年55岁！除了国家进行人口普查的特许情况之外，其他一些场合都可以用这种减去10岁的方法来回答。不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻以及焕发青春活力的特殊功效。人老不老，主要取决于心态。心态年轻，人也会变得年轻。